Leikkonan og atvinnudansarinn Jenna Dewan er þekkt fyrir stæltan afturenda og frábær dansspor. Á Instagram sýnir hún reglulega hvað hún gerir til að halda rassinum stinnum og sjálfri sér í góðu formi. 

Dewan notast við margar æfingar úr pilates, þar sem áherslan er á sterkan kvið. Með þessum æfingum nær hún að virkja kviðvöðvana á sama tíma og stærstu vöðvana, rassvöðvana og lærin. Hún passar sig að halda mjöðmunum beinum og að axlirnar séu í línu við úlnliðina til að halda álaginu á réttum stöðum. 

Dewan heldur öxlunum í línu við úlnliðina og mjöðmunum beinum. Skjáskot/Instagram

Tengdar fréttir

Líkamsrækt stjarnanna

Svona hugsar 58 ára ofurfyrirsæta um heilsuna

• Svona byrjar „bjargvættur Bretlands“ daginn
• „Konur vilja hafa brjóst og læri“
• Meðgönguþyngdin farin
• Svelti sig fyrir Magic Mike 3

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt