Svefninn er okkur afar mikilvægur og hálfgerð forréttindi að fá fullan nætursvefn til að hafa orku og þrek inn í næsta dag. En eitt af því sem hjálpar til við góðan nætursvefn er maturinn sem við borðum. Hér er listi yfir þau matvæli sem næringafræðingurinn Birpal Virdee, stofnandi Supplement Guru - vill meina að séu þau bestu til að borða á kvöldin eða fyrir háttatímann. Og miðað við neðangreinda lista, þá ætti þetta ekki að vera svo flókið.

• Kíví
• Fiskur
• C vítamín eða sítrusávextir
• Kamillu te
• Möndlur, valhnetur og pistasíuhnetur
• Graskersfræ
• Avókadó

Matur getur haft veruleg áhrif á svefninn okkar. mbl.is/Getty Images

Tengdar fréttir

Daglegt líf

Það sem stórstjörnurnar elska að borða

• Það besta sem bæjarstjórarnir fá
• Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu
• Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus
• Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt