Kjartan Guðbrandsson einkaþjálfari er fyrir löngu búinn að hasla sér völl sem einn færasti þjálfari landsins. Kjartan býr yfir þeim kosti að eiga auðvelt með að lesa í fólk og mæta því á þeim stað sem það er. Kjartan er þó ekki síður þekktur fyrir ákveðni og staðfestu í starfi sínu sem þjálfari enda hefur hann aðstoðað fjöldann allan af fólki við að ná árangri í líkamsrækt, mataræði og andlegu heilsufari og veit manna best hvað má gera betur í þeim efnum. 

„Númer eitt er það ómeðvitað át,“ segir Kjartan. „Þar sem þú ert að borða hlaupum og maturinn skiptir ekkert rosalega miklu máli.“ 

Stress getur verið verra en hamborgaraát

Að sögn Kjartans er streita helsta heilsufarsógn samfélagsins. Hann segir að í þeim tilfellum þegar hraðinn, stressið og streitan tekur yfir hversdagsleikann finni fólk sig gjarnan knúið til að stoppa á bensínstöð og ná sér í skyndibita til að henda ofan í sig í einum grænum. Í þessum aðstæðum geti stundum verið farsælla fyrir fólk að sleppa því að borða.

„Verkefni dagsins, streitan eða lætin, eða hlaupin skipta þig meira máli þannig þú hoppar bara inn á N1 og nærð þér í samloku og kókómjólk eða bara kók og pylsu,“ lýsir hann og segir næringu fólks þurfa að vera í samræmi við hreyfingu sem hver og einn framkvæmir daglega.

„Við úðum í okkur kolvetnum og því miður hækka þau blóðsykur og breytast í fitu. Við þurfum að hreyfa okkur.“

Tengdar fréttir

Heilsurækt

Sara hætt þátttöku og fer ekki á heimsleikana í ár

• Svona heldur Rúrik sér í formi á ferðalögum
• Sara deilir skotheldri Hyrox-æfingu fyrir byrjendur
• 10 hlutir sem útivistardrottningar landsins munu elska
• Hættulegt að líta út eins og Kylie

» Fleiri tengdar fréttir

Dagmál

Stefnir á „stóru sexuna“ í maraþoni

• Opin fyrir almennri kosningu biskups
• „Fannst eins og ég væri að ganga nakinn um bæinn“
• Snemmtekinn lífeyrir – kostir og gallar
• Viltu verða milljónamæringur um sextugt?

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt