„Mér finnst hann svo góður að ég myndi þess vegna hafa hann í eftirrétt,“ segir María Gomez matarbloggari um þennan einfalda en á sama tíma dásamlega chia-graut sem hún setti saman fyrir muna.is.
María bendir þar á að chia-fræ séu ein þau næringarríkustu sem völ er á, bæði stútfull af vítamínum og omega-fitusýrum. Því sé tilvalið að byrja daginn á graut sem þessum og fylla tankinn af næringu og góðum trefjum. „Þar sem chia-fræ hafa þann eiginleika að tífalda stærð sína þegar þau blandast við vökva, eru þau afar mettandi og halda manni söddum vel og lengi. Ég tala nú ekki um ef þið fáið ykkur lífrænt ræktað hnetusmjör, örfáar hnetur og svo ávexti með. Fullkomin og mettandi fæða á nokkrum mínútum.“
María segir tilvalið að gera grautinn fyrir fram eins og kvöldið áður.
„Ég notaðist við hráefni frá MUNA sem er allt lífrænt ræktað án þess að vera of frekt við budduna. Ég elska að geta keypt lífrænt á viðráðanlegu verði.“
AÐFERÐ