„Ég er hressa stóra stelpan“

Það langar engan að missa stjórn á mataræðinu. Hins vegar ...
Það langar engan að missa stjórn á mataræðinu. Hins vegar getur það komið fyrir marga. Bati á þessu sviðinu er raunverulega í boði og lausn sem áhugavert er að skoða. Ljósmynd/Colourbox

Elínrós Líndal svarar spurningum lesenda varðandi vandamál. Hér fær hún bréf frá konu sem snýr að stjórnleysi tengt mat. Hún upplifir mikið vonleysi og hefur þyngst mikið með árunum. 

Sæl.

Ég las einhvers staðar pistil eftir þig þar sem þú varst í stjórnleysi tengt mat og komst út úr því. Málið er að ég hef verið í algjöru stjórnleysi tengt mat lengi. Ég er hressa stóra stelpan sem allir treysta á. Vel menntuð og skemmtileg en niðri undir yfirborðinu býr mikið myrkur. Eitthvað sem enginn veit af nema ég.

Ég hef enga stjórn á því sem ég borða og mér finnst þetta vera að hafa áhrif á allt lífið mitt. Ég er rúmlega 90 kg núna og man ekki eftir að hafa verið svona þung áður.

Ég hef reynt alla megrunakúra en ekkert gengur. Ég kemst ekki í gegnum daginn án þess að úða í mig sykri á kvöldin. Síðan ligg ég uppi í sófa í einhverri sæluvímu en vakna síðan morguninn eftir með algjör timburmenni út af sykri og mat.

Ég er hætt að fara út að hitta vinina eins og ég gerði áður. Hætt að fara í sund eða leikfimi. Læðist meðfram veggjum í vinnunni og er uppfull af sorg, niðurlægingu og vanlíðan.

Á ég einhverja von um betri líðan eða þarf ég bara að harka af mér áfram?

Kveðja, XL

P.s. Ég var spurð um daginn hvenær ég ætti von á mér.

Elínrós Líndal ráðgjafi.
Elínrós Líndal ráðgjafi. Ljósmynd/Saga Sig

Sælar.

Að sjálfsögðu áttu von. Þú átt meira að segja skilið að verða besta útgáfan af þér. 

Ég þekki staðinn sem þú ert á og það hefur ekkert með þyngd þína að gera. Heldur meira vonleysið, stjórnleysið og vanmáttinn. Þegar við borðum meira en okkur langar að gera gerum við það vanalega af því við erum að reyna að fylla tómarúm innra með okkur með mat. 

Sumir nota mat til að fylla tómleikann, aðrir nota áfengi, bíla, peninga, vinnu, fólk og svo mætti lengi áfram telja. 

Það er til leið og það er til lausn. 

Ég ráðlegg þér annaðhvort að finna góðan fagaðila að starfa með eða fara bara beint inn í 12 spora samtök fyrir matarfíkla. 

Það er mörgum illa við orðið fíkn, og það er oftast það sem heldur fólki frá bata að mínu mati. Þar sem ég starfa sem fíkniráðgjafi, með megináherslu á ástarfíkn í starfi, er innan þeirrar línu sem ég starfa fjallað um yfirfíkn og svo hliðarfíknir. 

Þegar fólk er sem dæmi með fíkn í annað fólk, getur það notað mat á óheilbrigðan hátt til að halda maka eða fólki frá sér. Þetta er þekkt innan ástarfíknifræða. 

Ef hins vegar matarfíkn er meginvandamálið mæli ég með Esther Helgu hjá MFM miðstöðinni sem er frábær ráðgjafi fyrir þá sem eru vanmáttugir gagnvart mat eða sykri. Síðan get ég mælt með 12 spora samtökum á borð við GSA (Grey Sheet Anonymous) og OA (Overeaters Anonymous). 

Ef þú hugsar um hvaða sjúkdóm sem er annan en fíknisjúkdóm, veltu því þá fyrir þér hvort þú myndir ekki leita til sérfræðings með vandann. Hið sama á við um fíknisjúkdóma.

Þú þarft ekki að harka að þér lengur. Þú getur fengið stuðning og orðið besta útgáfan af þér. 

Eina sem þú þarft að gera er að gefast upp fyrir því að reyna sjálf og ein, biðja um aðstoð og vera tilbúin að taka inn þau andlegu meðul sem þér bjóðast.

Það er engin skjót leið í bata frá fíkn, heldur einföld skref sem þú tekur daglega sem eru svo sannarlega fallegur og þroskandi vegur að feta.

Gangi þér vel.

Ligg­ur þér eitt­hvað á hjarta? Þú get­ur sent El­ín­rós spurn­ingu HÉR. 

mbl.is

Ertu til í ást sem endist?

11:27 Það eru til margar áhugaverðar leiðir til að laða til sín ást sem endist.   Meira »

Flest erum við afleitir samningamenn

05:00 Aðalsteinn Leifsson segir að fólk nái miklu betri árangri í lífinu ef það er gott í samningatækni. Hann segir vont þegar fólk heldur að það sé bara ein leið í boði. Meira »

Heillaði alla í bláu ermunum

Í gær, 23:29 Cate Blanchett sannaði það í buxnadragt frá Alexander McQueen að svartar buxnadragtir þurfa ekki að vera leiðinlegar.   Meira »

Dr. Ruth er með lykilinn að góðu kynlífi

Í gær, 20:30 Ef þú vilt ráð frá Dr. Ruth, einum helsta sérfræðing sögunnar í kynlífi, þá ættir þú að vanda valið á makanum þínum. Að finna félaga sem þú getur treyst er lykillinn að góðu kynlífi. Meira »

„Ég tárast við ótrúlegustu aðstæður“

Í gær, 17:30 „Ég hitti t.d. nágrannakonu sem var að flytja í sveitina og hún bauð mér að líta inn fljótlega. Ég sagði takk og svo fóru tárin að streyma þarna í Nettó! Ég bara ræð ekki við þetta en óttast að fólk misskilja þetta þegar ég flóði í tárum að ástæðulausu.“ Meira »

Moore upplifði sig of þunga og neikvæða

Í gær, 14:30 Þrátt fyrir að vera ein þekktasta leikkona í heimi var Demi Moore ekki örugg með sjálfa sig hér á árum áður.   Meira »

Hinsegin útgáfa af Lundanum slær í gegn

í gær Epal hefur í samstarfi við hönnuðinn Sigurjón Pálsson bætt nýjum lunda á markað og kemur hann í takmörkuðu upplagi. Lundinn ber nafnið Puffin Pride og ber goggurinn liti regnbogans sem einkennir regnbogafánann sem notaður er við gleðigöngur hinsegin daga víðast hvar í heiminum. Meira »

Varð stríðsmaður ástarinnar eftir fyrsta áfallið

í gær Sara Oddsdóttir útskrifaðist með mastersgráðu í lögfræði frá Háskólanum í Reykjavík nýverið. Hún starfar við andlega leiðsögn hjá Sólum. Meira »

Kynlífs-tékklisti hristir upp í kynlífinu

í fyrradag Kynlífs-tékklisti getur hrist upp í hlutunum í svefnherberginu og á sama tíma dregið úr pressunni á að hver stund sé lostafull. Meira »

Sunneva Eir í geggjuðum fíling

í fyrradag Sunneva Eir Einarsdóttir lét sig ekki vanta þegar sumarfestival Fjallkonunnar og Sæta Svínsins var haldið í gærkvöldi við mikinn fögnuð. Meira »

Þetta gerist ef þú borðar meira af rauðrófum

í fyrradag „Rauðrófur hafa orðið vinsælar sem ofurfæða á undarförnum árum, vegna rannsókna sem benda til að rauðrófur, duft úr þeim og rauðrófusafi geti bætt árangur líkamsræktarmanna, lækkað blóðþrýsting og aukið blóðflæði um líkamann.“ Meira »

Íslendingar vinna með auglýsingahönnuði Nike

í fyrradag Fatahönnuðurnir Ýr Þrastardóttir og Alexander Kirchner ætla að leggja land undir fót að kynna nýtt vörmerki sitt sem bar nafnið Warriör. Þau kynna nýtt kvikmyndaverk og verða með Pop-up verslun um helgina þar sem fólk getur nálgast vörurnar þeirra. Meira »

Bauð upp á Bæjarins bestu í sextugsafmælinu

16.8. Sigurbjörn Magnússon hélt upp á sextugsafmæli sitt með miklum glæsibrag á dögunum. Boðið var upp á Bæjarins bestu í afmælinu enda eru þær í miklu uppáhaldi hjá afmælisbarninu. Meira »

Ástand húðarinnar hefur áhrif á sjálfstraustið

16.8. Bryndís Alma Gunnarsdóttir er framkvæmdastjóri Húðfegrunar. Hún býr í Sviss ásamt fjölskyldu sinni og kemur reglulega til landsins. Hún segir jafnrétti kynjanna á ólíkum stað í löndunum og reynir að innleiða það besta sem hún sér úti hérna heima. Elínrós Líndal | elinros@mbl.is Meira »

Með rúlluna á veitingastaðnum

15.8. Leikkonan Courteney Cox lætur húðumhirðuna ekki mæta afgangi ef marka má myndir af henni nota andlitsrúllu á veitingastað í New York nýlega. Meira »

Svona losnar þú við „ástarhöldin“

15.8. Það eru margir sem vilja losna við hliðarspikið. Hvort virkar betur að gera planka eða uppsetur?  Meira »

12 lífsstílsráð til heilbrigðis

15.8. „Það eru nokkur persónueinkenni sem virðast fylgja þeim sem taldir eru afar heilbrigðir einstaklingar (ef þeir eru til á annað borð til) og það er sama hvar mig ber niður hvað þetta málefni varðar þá koma upp sömu atriði aftur og aftur hjá þeim sérfræðingum sem telja sig geta sagt okkur hvað heilbrigði er.“ Meira »

Tóku frumskógarþemað alla leið

15.8. Systurnar Cara og Poppy Delevingne eru svo nánar að þær búa saman í einstöku húsi í Los Angeles.   Meira »

„Ég var stressuð og sveitt í lófunum“

15.8. Leikkonan Ágústa Eva Erlendsdóttir er stödd í Osló í Noregi þessa stundina þar sem sjónvarpsþátturinn Beforeigners var frumsýndur í gær. Ágústa Eva klæddi sig upp fyrir rauða dregilinn og segir hún að þetta sé hennar fyrsta gala-frumsýning. Meira »

Skilnaður er einn af stærstu álagsþáttunum

15.8. „Skilnaður er svo miklu meira en orðið gefur til kynna. Skilnaður er einn stærsti álagsþáttur sem getur komið upp í lífi einstaklinga og fylgir þessu ferli mikil sorg,“ segir Þórey Kristín Þórisdóttir, klínískur sálfræðingur og markþjálfi, en hún skrifar reglulega pistla á Smartland. Meira »

„Þetta er mannorðsmorð fyrir mig“

15.8. „Mig vantar svör við því hvað ég á að gera þegar móðir barns er að segja barninu að ég hafi verið vondur við það og hana? Móðir byrjar sem sagt að segja þetta við barnið nokkru eftir skilnað. Ég er ekki líffræðilegur faðir barnsins en ól barnið upp frá unga aldri. Barnið er stálpað í dag, ekki komið á unglingsaldur.“ Meira »